TÉCNICAS PARA UMA BOA NUTRIÇÃO

SOSSÓSAÚDE

TÉCNICAS PARA UMA BOA NUTRIÇÃO

1- NÃO BEBA qualquer líquido 40'(minutos) à 1(uma) hora antes, durante e após as refeiçóes.PORQUÊ?  Porque vc corta o efeito das três enzimas digestivas:                 Amilase, Protease e Lipase, não permtindo a digestão dos alimentos durante as refeições.

2- MASTIGUE o alimento o máximo que puder, permitindo assim, a geração das enzimas e uma fácil absorção dos nuetrientes após a passagem pelo intestino.

3- A SOBREMESA  que é doce, só poderá ser saboreada 1:30h após as refeições, ou seja, após a digestão. PORQUÊ? Porque a gordura da refeição não combina             com açúcar provocando uma fermentação alcoólica diminuindo os reflexos, dando uma sensação de sono, paralizando a sua produtividade.

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